腰椎间盘突出能做投篮练习吗-腰椎间盘突出，我是如何在病痛中继续投篮训练的

腰椎间盘突出，对于一个热爱篮球的人来说，简直是一场噩梦。作为一名曾经的篮球运动员，我深深地感受到了这种病痛对我的影响。然而，即使是在这个困境中，我仍然没有放弃对篮球的热爱，我想知道是否还能继续进行投篮训练。

1.腰椎间盘突出的我是否能够进行投篮训练？

当我第一次被诊断出腰椎间盘突出时，医生建议我避免过度运动和剧烈活动。然而，对于一个渴望在球场上挥洒汗水的人来说，这真的是一个沉重的打击。我决定咨询专业人士的意见。经过与康复师和运动医学专家的交流后，他们告诉我可以适量进行投篮训练。

2.如何进行腰椎间盘突出下的投篮训练？

在开始投篮训练之前，我需要做好充分的准备工作。首先，我需要选择一个合适的篮球场地，确保地面平整且有一定的弹性。其次，我需要进行适当的热身运动和拉伸，以保证肌肉和关节的灵活性。最后，我要注意控制投篮的力度和频率，避免过度用力造成。